“五点和平计划”即：
1、中国军队和警察撤出大藏区（包括四川、甘肃、青海等省的自治州），使整个大藏区变成一个非军事区、缓冲区。
2、藏族外的异族人全都要撤离大藏区。
3、藏族人可以自由选举自己的领袖。
4、恢复和保护西藏的自然环境，撤除中国的军事设施，不允许在西藏生产和试验核武器。
5、就西藏未来的地位以及西藏人民和中国人民之间的关系问题举行诚挚的谈判。
“七点建议”即：
1、西藏应当成为一个由它自己支配的民主的政治实体，同中华人民共和国保持联盟关系；
2、由中国政府负责西藏外交事务，但是西藏政府在国外可以设立宗教、文化等方面的外交办事处；
3、西藏政府加入世界人权宣言；
4、由藏族人通过全民投票选举出大藏区的政府首脑，拥有独立的财政、立法、行政、司法权，政府所在地是拉萨；
5、西藏经济、社会体制应根据西藏人民的意愿来决定；
6、西藏禁止核武器或其它武器的制造、试验、储存，以及核能的利用；
7、应该召开英美等其他国家参与的地区和平会议来保证使大藏区实现非军事化、非核化；
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